こんばんは(*^^*)
なんちゅうタイトルやねん(笑)
栄養なんてサプリでえんちゃう？くらいの
自己流健康を目指しておりますが(;^ω^)
（みなさまは、ちゃんとお食事とってくださいっ）
約１年くらい続いている
「小豆＆餅」が、いったい
どんな風に体に影響しているのかなぁぁ？と
突然ｗ
調べてみたくなりました！！！
解剖生理学 19話「３大栄養素」
WEB玉のタマえもん
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↑ YouTubeの紹介欄のコピペです( *´艸｀)
タマえもん先生！なかなか面白い(笑)
面白い動画を見つけたので
ご紹介したくなりました☆
高校の勉強の先生（サイト）だそうです！
知らなかったことがてんこ盛りで
ほぉおおお！！ですよ。
YouTubeやサイトに遊びに行かれてみてください♪
ということで三大栄養素
五大栄養素とか、あるんですね～(*^^*)
覚えきらない感じですけども
各消化器官に、専用細胞があるって
人間の体をプログラムした神様って
すごいなぁと思います。
各細胞は、栄養を待っているんだなーと思うと
余計に、必要な食事素材を食べるのって
意味があるんだなぁと、ふむふむでしたよ。
昨年からシーズンに合わせた新鮮野菜を
卸市場さんみたいな会社さんから
定期的に購入するようにしました☆
すると更に調子がいい！！
スーパーと変わらないお値段で
（なかなかね大阪のスーパー新鮮じゃなくて）
普段、買わないようなお野菜が入っていると
「早く冷蔵庫の野菜を消化しなきゃ」と
勿体ないから、工夫していただくんです。
こんな、おかん根性が出る方が
反強制(笑)で野菜を食べれるものだーと。
今はイイ感じにフィットしていますよ。
ふふふ。
そして
「小豆＆餅」と、よく卵を食べたくなるので
タンパク質・脂質・炭水化物
そのまんまだなぁ( ;∀;)と、なるほど納得。
１日１食と少しという
「少し」が、餅８グラムくらい(笑)
小豆（砂糖なし）茶碗３分の１くらい。
アガベシロップ控えめ２プッシュ(笑)
血糖値があがらなくて
集中力の維持に最適なメニューです！
小豆は１㎏ごと電気圧力鍋で加圧。
砂糖なしで、ぜんぜん美味しいですよ。
ジップロックに小分けにして冷凍。
うちの冷凍庫。
＊餅
＊小豆
＊肉
＊チーズ
だけで埋まっています(‘ω’)ノ
偏ってるかもですね(;’∀’)ドキぃ。
人それぞれ健康に合うツボって
あるんだとおもうんですけれども
きっと数年後には
体の変化で、合う基準が変わってゆくのは
とても自然だと思います。
年齢を重ねるごとに
自分に合う食事内容や時間帯を
見出せてゆけるといいですよね。
無理なく、負担なく、
「こうじゃないとダメ」というより
「これが好きなんだろうな～そして健康」
が、理想な着地です♪
約１年(笑)きみまろさん、ちゃうけども
ホームベーカリーでつく３合の餅
小分けにして冷凍するのが職人ぽくなりました。
丸めるとき、ぱっと取る量が
おおよそ８グラム前後になってｗｗｗ
鍛錬すると、できるようになるもんですね。
丸く綺麗にするコツ（パンみたいな）も
仕上がってきています(^^♪
なくてはならない栄養素を
好きなもので無理なくとれるっていいですね。
暑くなるとアイスが食べたくなるので
こちらは葛藤の戦いですよ！
ははは
なるべく野菜や添加物無しにしたいけど
無性に「チキンラーメン」食べたくなったり
１度おいしいものを覚えると
「久々にケンチキの巻いたやつ食べたいな」とか
なりますよね！！！
冬は、チョコパイとの葛藤の戦いですよｗ
１年中、何かと戦っています。
スーパーのトラップにひかっからないためにも
お野菜の宅配は、めちゃめちゃ有能です！
とはいえ、暑い日は
気付いたらスーパーに足が向いて
アイス買う妖怪になったりします。
そんなユーモアも取り入れつつ
いつまでも心も体も時の空間も
元気に維持してハッピーで過ごしたいですね。
みなさまもいつまでも元気で
楽しく過ごしてほしいなとおもいます！
明日はお仕事の方も多いのかな？とおもいます。
無理なく頑張ってください(^^♪
そして土日もね、楽しいご予定あられる方は
ぜひぜひワクワクを満喫されてくださいませ。
今日は、楽しいGWの様子を教えていただいたお客様！
「2033年までの未来予測」をお申込み
くださいました！！！ありがとうございます(*^^*)
そして鑑定のお客様も「トキメキ」の場面を
教えてくださいまして！！！！
一緒に喜びの気持ちでいっぱいです。
過去があるから、余計に嬉しいです！！！
でも今の時間軸だけを輪切りにしちゃうと
何だか「良かったのかなぁ」とモヤっと
しちゃうことありますもんね。
こんなときこそ「過去」を上手く
比較材料にして「過去の願いが叶った」事実が
今ここにあるのですから！！！
もっともっと喜んで、過去のお客様に
「叶ったよ(#^.^#)」を伝えましょうよ☆
また近々に嬉しい予感がするので！！！
楽しみなご報告をお待ちしております。
すっかり予定外で
餅と小豆とアイスの話しになってしまったので
今日のインスタストーリーズは
明日にじっくり語りつくそうとおもいます。
嬉しいギフト！本当にありがとうございました。
明日のご予約のお客様
よろしくお願いいたします。
おやすみなさーい！！
