こんばんは。
今日もご利用くださいました皆様、ありがとうございました🙇✨

最近、竹脇まりなちゃんの運動コンテンツをがんばっています。

10分間　踊るものや、
ストレッチのようなものなど、
いろいろな動画があって、週４くらいで挑戦しています(^^)

バタバタした毎日の中でも、
なんとか1日1回はねじ込んでやろう！と決めまして、
ゆるく続けています。

筋肉のこともあるので、
毎日ガチガチにやるというよりは
体を慣らしていくような感じです。

先週くらいから始めて、
今のところは無事に、ゆるく進められています🌸

いやー、面白いことに、
最初のうちは腕を回すだけでも、

ボキボキボキボキ……

どうしたのかな？というくらい、ボキボキ体がいってましたｗ
「おかしいのかな？」と思うくらいでした。

いつからこんなに動かしていなかったんだろう、
というくらい、

ボディクリームだけ塗ってもらっていただけで
MY体は、なかなか怠けまくっていたようです( *´艸｀)

運動そのものは嫌いではないのですが、
とにかく始める前までが億劫なんですよね。

以前はルームランナーで30分走っていたのですが、
走ると汗だくになるので、
「できれば仕事終わりに走りたいな」
「すぐシャワーに入りたいし」
「でも疲れるし、始めるのも面倒くさいな」
と、つい２ヶ月くらいダラダラしてしまっていました。

そこで最近は、
歩きを1時間入れてみようと思っています。

走りたい時は走る。
でも普段は、歩く。

あえてスーパーまで30分歩いて、
鑑定あいだの空いている時間にルームランナーで30分歩く。

お風呂前に、まりなちゃんの運動を入れる。

そんな感じで、少しルーティンがついてきました。

やっぱり運動の時間を取るって、けっこう大変です。
そのあと髪を乾かさなきゃいけないとか、
シャワーのタイミングとか、
いろいろ考えると、なかなか自由が利きづらいですよね。

でも、このやり方なら続けられるかも。
簡単かも。
そう思えています(^^)

ただ歩くだけで意味あるの？とか
１０分のストレッチって効果ある？なんて思っていましたが
ちょっとずつ継続することって大事と知って。

確かに、美容も毎日、日焼け止め塗って
夜にはオフして化粧水ぬってって。やってますもんね。
体にも何かコツコツ小さいことを提供するのって
ほんとに大事だなーとおもっています。

おかげで、まりなちゃん運動をつづけて
肩まわりボキボキいわなくなりましたｗ

ぜひ健康のためにトライしてみてください。
とってもおすすめです🌸

そして今日、印象に残ったお客様のご紹介です。

いろいろな物事を頑張っていらっしゃるからこそ、
状況が変わり始めたり、
また別の力によって、未来が少しアレンジされかけることってありますよね。

そうした中で、ちゃんと見極めながら
勢いだけで飛び込まず、
慎重にご対応されていらっしゃるところが、
とても素敵だなと思いました。

今後もまた、チャンスが控えていらっしゃるので、
その時その時のお客様のご判断で、
きっと進んでいかれるのではないかなと思っております。

心から応援いたしております。

今日もありがとうございました🙇✨

皆さんもぜひ、それぞれ気になる運動をやってみてくださいね。

無理なく探してみてください(^^)

みんなで健康維持しましょう🌸