運動されていますか？？
関西へ引っ越してきて、運動している人が
すごく多いなーとおもいました
環境の違いかな？
夜はランニングマシンにのっているんですけど
（最近また頑張りはじめています）
筋トレや体をほぐす運動もいれようかなと思いまして…
朝、目を覚ますのに
音楽聞いたり、海外ドラマをみながら
30分くらいゆっくり筋トレ
ピラティスもYouTubeにのってて(笑)
教室に通わなくても簡単にできます。
簡単といっても、筋が全然伸びない(‘◇’)ゞ
元々、昔から体が硬いんですけども
進化しちゃっているみたいで
「ヤバい」( ﾟДﾟ)
体が温まってきたらハードな運動に変えて
残り30分
ズンバ→まだ乗れないｗ
ダンス→おぼつかずｗ
キックボクシング→みようみまねｗ
汗だくで、普段つかわない全身の筋肉や筋がのびてくれて
スッキリできるんですよ。
時々おかしいと筋肉痛(‘◇’)ゞ
それで、夜も予定通りに走る流れです。
あんまり運動興味ないんですけども
生きている心のケアは得意になったのに
生きている体のケアは無頓着じゃだめだなーと。
歯磨き同様に、好きでも嫌いでも
生かせてもらっている体へ日常のメンテナンスよね。
残念ながらダイエット目的ではなく(笑)
いつまでも美味しいご飯を食べて
いつまでもすきな世界中の旅行に行ける健康な体を維持したいです。
煩悩があふれ出しておりますがｗ
楽しみのための運動なら頑張れる(*´Д｀)
みなさんも短時間でもいいから
運動忘れずに毎日に取り入れてみてくださいね！
