いろいろ考えちゃうときありますよね。
不安がてんこ盛りで
どうにもならないときもあるとおもうんです。
それらが「悪」と思えば
自分を攻撃することになりますから
やめときましょう。
自然に起こる事だ…と
おもってください。
まずは認めることから。
「あーわたしは今不安だ」
そう思えばいいです。
不安になるのは弱いとか
不安になるのが悪いって思っちゃだめ。
認めることができてきたら
なるべく不安を見ないように
気分転換して楽しもうとしてください。
不安すぎたら楽しめないから諦めないことが一番。
それでも楽しもうといろいろ行動したら
なんだか不安を考えなくなりますよ。
不安を対峙しようとしないのがポイント♪
